Какой кальций лучше пить при хрусте в ноге и боли? Посоветуйте, может кто сталкивался?

Всем привет. Подскажите, пожалуйста, какой кальций пьете (для себя спрашиваю)? В ноге такое чувство, что что-то хрустнуло и болит, когда неудобно встану🤦‍♀️