Вопросы после родов

Ну вот и пришло время посетить гинеколога после родов 💪🏻 что имеем: девочка моя 🤣 пока еще растянута, но тут вопросов не имею - целого человека из себя вытолкать 😁 гинеколог сказала делать упражнения Кегеля каждый день 🙄 кто делал регулярно - реально помогают? И сказала, если не помогут, то растянутые стенки влагалища по ОМС ушьем 👌🏻 кто ушивал - сильно больно? И как быстро восстановление прошло? Шейка матки закрыта, матка хорошо сократилась, выделения закончились. Разрешила заниматься сексом. Сказала, если будет сухо (из-за гв может быть), то пользоваться свечами Эстрогиал. После ГВ смазка вернется.
Ну и, конечно, встал вопрос о контрацепции. Предложила таблетки, спираль на 5 лет - можно уже на ГВ, но мне не нравятся эти варианты. За таблетками надо следить, спираль боюсь ставить из-за болезненной установки, и знаю что может выпасть 🥴 еще предложила вшить Импланон в руку на 3 года, его можно сразу на ГВ, но ставят его только в платных клиниках. Из побочек - может быть постоянная мазня. Еще вариант вагинальное кольцо Нова Ринг (только после ГВ) - 3 недели носить, потом неделю снять во время месячных. И пластырь Евра. Последние 2 еще хочу почитать информацию и ценники), и их можно только после ГВ. Ну и по старинке были предложены презервативы, но их терпеть не может муж 😁 в итоге - я пока в раздумьях. Видимо, пока так и остановимся на ППА 🫤