Я бы сказала что не пить до сна) не пить любые тонизирующие напитки во второй половине дня такие как чай и кофе. Не есть на ночь много. Возможно не достаточно физ активности днем. Еще возможно эмоциональное утомление. Просмотр тв и телефона перед сном. Это все влияет.
Пуховина·
Мама дочки (3 года)
Сегодня была у невролога с жалобами на плохой сон и тревожность.
Рекомендовала левросо лонг, и дала рецепт на антидепрессанты 🙄
Elena·
Мама дочки (6 лет)
может мелатонин
claire ·
Мама дочки (3 года)
Я бы сказала что не пить до сна) не пить любые тонизирующие напитки во второй половине дня такие как чай и кофе. Не есть на ночь много. Возможно не достаточно физ активности днем. Еще возможно эмоциональное утомление. Просмотр тв и телефона перед сном. Это все влияет.
Милли 👩💼·
Мама сына (4 года)
Найти причину, если это тревожность -то поработать с тревожностью