К врачу
Проверить степень опущения
А так упражнения для укрепления мтд

Была у уролога тоже
Говорит упражнения, но чтоб наверняка - операция, которую если планируете еще детей не стоит делать

Я бы тоже сходила к врачу сначала, узнать что это, вдруг инфекция или опущение органов или еще что. А так есть прекрасные курсы для домашних тренировок по восстановлению тазового дна у женщин. Проходила после первых родов у Татьяны горбачовой, но там комплексные тренировки и на диастаз тоже есть

Я была уверена, что тоже после родов. Пошла на УЗИ и врач оказался ещё и уролог.
Сдала анализы, какая то инфекция не назову. Допиваю АБ, стало меньше. Дальше посмотрим.
Но у меня ещё было, что я ночью вставала, иногда частенько. Не цистит

Можно. Операция. Обратитесь к гинекологу.

Попробовать для начала упражнения кегеля. Ещё можно обратиться к специалисту, по коррекции малого таза.

Упражнения Кегеля.