Какой режим дня в пожилом возрасте? Советы и рекомендации по организации сна и отдыха

Question

какой у вас режим в нашем возрасте?

Асия · Answer

Утром в 7:30 - 8 встает
В 12 ложится спать- иногда спит час иногда 1,5 
Вечером в 9 ложится в идеале. Но обычно в 11 🤣

Асия · Answer

А у вас ?

Patimat · Answer

@nina_ricci_, у нас сейчас бардак со сном
В идеале просыпается в 8:30 
В 12 ложится и спит 2 часа
И в 10 -10:30 ночной
Ноо сейчас не понятно что
Поздно встает. В обед поспит пол часа. Среди ночи просыпается и не спит по 3-5 часов. И под утро снова засыпает

Какой режим дня в пожилом возрасте? Советы и рекомендации по организации сна и отдыха

Комментарии