Кто нибудь знает,как поддержать здоровье спины при беременности? Работать буду практически до родов,таскать приходится. Спина болит. Раньше Мильгамму колола переодически,помогало хорошо . Но при беременности нельзя к сожалению (.
Посмотрите комплекс для беременных на сайте newyorkfitspo - 90 дней бесплатно. У нее просто остальные занятия про правильное перераспределение мышечной нагрузки
Если у вас в 11 недель уже болит спина и вам придется все равно таскать что-то тяжелое, вам ничего не облегчит это состояние ((
Можно попробовать ходить на массаж для беременных , но опять же - при нагрузках облегчение будет только после массажа не надолго