Бессонница перед родами: что делать, если не спится, даже после усталости и дел по дому? Советы

В последнее время сна вообще нету ,не зависимо от того во сколько я лягу ,засыпаю 3-4 часа ночи ,просыпаюсь в 8-9 утра 🥲
Вот от силы вообще не высыпаюсь🫠🫠🫠
Если даже перенапрягаю себя ,точно так же
Вчера например делала манты ,сделала заготовки ,чтобы Женешке было легче готовить так как я скоро рожу и ни с чем не смогу ей помочь ,а у нее так же годовалый ребенок ,я пока делала заготовки спина сказала «иди нафиг »,потом всех накормили ,приняла теплый душ ,думала вот вот сейчас с кайфом посплю ,а сон не приходит 🫠
Уснула в 3,проснулась в 8🫠🫠🫠