Дневник жирухи, Кето зона почитайте)
Я пол года почти сидела, бросила из-за др родственников.
Сейчас опять на нем. Для меня идеальное и не надо ничего выдумывать. Есть могу 1 раз в день))

Я похудела после родов сильно на Кето, за первый месяц 8 кг сбросила, но уходят мышцы тоже. Хотя я все время в спорт зал ходила. Потом как бросила кето, вес опять набрала. Все время так питаться не комфортно для желудка, лично мне. Сейчас считаю калории и стараюсь питаться пп, вес уходит отлично.

Сидели с мамой около двух лет. Она сбросила килограмм 30, я еле-еле избавилась от 7 кг. Вот даже, например, на море поехали и питались вместе - она вернулась без 3х кг, я без 500гр. Несправедливость сплошная 😀
Ну и в итоге когда забросили диету, к маме вместо её сброшенных 30 кг вернулись все 40. У меня вес так и стоит на месте +/- килограмм.

У Кето очень много нюансов. Я на нем быстро и классно похудела, при чем грудь не сдулась. Но мой желудок не сказал мне спасибо. Плюс надо следить за холестерином.

Херня это все

У меня на интервальном проблемы с желчным начались.

Есть группа Кето зона вк, там почитайте, может пригодится)

Вам нужно лично пробовать , потому что организм у всех разный , кислотность разная , кому подходит другому не очень , индивидуально , мне допустим интервальное не подошло , кето тоже не подошло , только режим подошёл кушать в одно и тоже время )