Какой режим у детей?

Подъем в 7-8
Сон в с 13-14 до 14:30-16
В ночь 20:30-21:30
Сейчас вот так. Но у нас проблема с дневными снами началась с того же времени как у вас. Неделю только на улице засыпала. Дома только к 17:30 в кровати. Сейчас вроде возращается на круги своя.
И у нас два часа ДС это прям редкость:)

У вас, мне кажется, лучше будить до 8. Тогда сдвинется ДС и ночной. И будет уходить в 21.

Всегда по такому принципу. Общее время бодрствование 12 часов, Сон 12 часов (2 дневной, 10 ночной).
У Вас по времени бодрствования недогул, поэтому он у Вас уходит на второй сон поздно вечером.
У нас такой режим: подъем 7.00, ДС 13-15, в ночь в 21.00

Вставали в 6-7. Дневной сон с 12 до 16/17. В ночь в 21

Объясню ситуацию
Я стараюсь придерживаться табличек по сну, в целом , сын и сам их придерживался
Но со 2 декабря что то пошло не так , вернее даже с середины ноября
До этого сын вставал в 9, ложился в 13, спал до 15-16 и в ночь уходил через 6 часов , то есть в 21-22
Потом внезапно он стал ложиться в ночь позже и все поехало … а со второго декабря он стал ложиться в ночь , спать 40 минут и все )) то есть это как второй дневной сон 😀и ложился в ночь только в 2 в среднем
Мы увеличили второе вб до 7 часов и он в целом сам уже просится спать или я спрашиваю пойдем спать ? Он говорит да и идет в спальню
Но все равно просыпается потом
Иногда гуляет, иногда через истерику получается его укачать
И вот что это, пора увеличить суммарное вб или что ?

Ложится в 22-22.30
Встаёт около 8.00
Днём сон около 14.00-16.00
Не знаю на сколько это можно считать успешно. Но до этого могла в 5.00-5.30 вставать, это был ппц