Как перестать себя ругать за набор веса?

Перестать себя ругать, не худеют не от сьеденной конфеты а от их количества. Надо убрать это нельзя. Я стала есть все но в разумном количестве и худею прекрасно. Тут важно изменить свои привычки а не сидеть на диете, само уже сидеть на диете и ограничения многим ставит этот самый блок и начинают как не в себя точить ведь потом будет нельзя. Грамотно составляйте тарелку и не страшен хлеб т.к кусок хлеба по калорийности как порция гречки. Просто ешьте хлеб вместо гречки если прям сильно хочется. И от конфеты ни чего не будет и даже от молочного ломтика киндер. Возьмите свой каллораж на день и вычтите из него 10-15% ккал и вы потратте их на что-то вкусное. Важно в суточный каллораж войти а не сверх него. Нет волшебных таблеток, все в голове сидит.

Отдых только отдых сон самое главное, а детей на бабушка ,дедушку , Релакс в ванной масочки и тд.

Не нужно отказываться от сладкого, ешьте , но каждый раз чуть меньше, чем обычно. Хвалите себя, что сегодня съели меньше. Старайтесь больше двигаться.
Если силы воли 0, то метод все или ничего сделает только хуже, еще и какое нибудь расстройство заработаете. По чуть чуть маленькими шажочками к цели, если сегодня шажок этот не сделали, то это не значит, что все зря.

Очень вас понимаю, сама постоянно срывалась( мне помогло вписаться в марафон сушки и 10 дней в жестком режиме прожить. Там был чат поддержки с единомышленниками и нужно было по питанию отчитываться. Очень дисциплинирует)) за последний год прошла 5 марафонов и закрепила результат. С 65 до 52 скинула.
Еще массаж ручной очень хорошо помогает в похудении. Когда начинаешь видеть результат, становится жалко жрать😅

Почему же перестать ругать? Я вот тоже поругаю))) Поставили цель и опять за сладкое. Надо уже брать себя в руки. Найдите замену сладкому - кусок сыра, немного Орехов. Но в целом надо тренировать силу воли и со временем так тянуть на сладкое не будет

Ну мне хром помог от аппетита