Как перестать себя ругать за набор веса?
Как перестать себя ругать , за то, что ем сладкое и начинаю набирать вес..
Вроде бы все, решила худеть, и тут на тебе
Я сейчас так корю себя, силы воли 0
Что делать 🤦🏼♀️😭😭😭
Как перестать себя ругать , за то, что ем сладкое и начинаю набирать вес..
Вроде бы все, решила худеть, и тут на тебе
Я сейчас так корю себя, силы воли 0
Что делать 🤦🏼♀️😭😭😭
Удалён·
Ну мне хром помог от аппетита
Галя··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Дай ссылку
Надоело драть уже все подряд
Удалён··
https://ozon.ru/t/Byj1md6
По 2 таблетки в день пила
Мария·
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Почему же перестать ругать? Я вот тоже поругаю))) Поставили цель и опять за сладкое. Надо уже брать себя в руки. Найдите замену сладкому - кусок сыра, немного Орехов. Но в целом надо тренировать силу воли и со временем так тянуть на сладкое не будет
Галя··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Мне реальных люлей надо
Ну или я даже не знаю как себя замотивировать 🤦🏼♀️
Мария··
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
на самом деле очень понимаю.. особенно когда пмс пипец как хочется смести все сладкое и не только))) но вот прям держаться, отвлекаться. Хорошо мармелад еще на замену, от кусочка ничего не отложится)) главное вовремя остановиться. Ну и мотивация. Здоровье в первую очередь, сахар по всему бьет. Поэтому чем мы старше, тем еда скромнее
Анна·
Очень вас понимаю, сама постоянно срывалась( мне помогло вписаться в марафон сушки и 10 дней в жестком режиме прожить. Там был чат поддержки с единомышленниками и нужно было по питанию отчитываться. Очень дисциплинирует)) за последний год прошла 5 марафонов и закрепила результат. С 65 до 52 скинула.
Еще массаж ручной очень хорошо помогает в похудении. Когда начинаешь видеть результат, становится жалко жрать😅
Галя··
Мама двоих (1 год, 3 года)
спасибо
Руфина··
Мама двоих (1 год, 3 года)
и мне можно
Галя··
Мама двоих (1 год, 3 года)
мне так ссылка и не пришла (
Анна·
Мама дочки (1 год)
Я пока сама не дослушала аудиокнигу, но может вам пригодится
Галя··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Где слушаете ?
Анна··
Мама дочки (1 год)
https://music.yandex.ru/album/25532383?utm_medium=copy_link
Екатерина·
Мама сына (3 года)
Не нужно отказываться от сладкого, ешьте , но каждый раз чуть меньше, чем обычно. Хвалите себя, что сегодня съели меньше. Старайтесь больше двигаться.
Если силы воли 0, то метод все или ничего сделает только хуже, еще и какое нибудь расстройство заработаете. По чуть чуть маленькими шажочками к цели, если сегодня шажок этот не сделали, то это не значит, что все зря.
Галя··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Вроде бы хороший метод
Но не работает , так не хвалю себя вообще 😵💫
А за что?
Всегда в голове : за что?
Екатерина··
Мама сына (3 года)
как за что. За то, что условно продержались 3 дня, за то, что сегодня не обожрались, за то, что сегодня прошли на тысячу шагов больше, чем вчера. Всегда есть за что себя похвалить.
Руфина·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Отдых только отдых сон самое главное, а детей на бабушка ,дедушку , Релакс в ванной масочки и тд.
Надежда·
Мама троих детей
Перестать себя ругать, не худеют не от сьеденной конфеты а от их количества. Надо убрать это нельзя. Я стала есть все но в разумном количестве и худею прекрасно. Тут важно изменить свои привычки а не сидеть на диете, само уже сидеть на диете и ограничения многим ставит этот самый блок и начинают как не в себя точить ведь потом будет нельзя. Грамотно составляйте тарелку и не страшен хлеб т.к кусок хлеба по калорийности как порция гречки. Просто ешьте хлеб вместо гречки если прям сильно хочется. И от конфеты ни чего не будет и даже от молочного ломтика киндер. Возьмите свой каллораж на день и вычтите из него 10-15% ккал и вы потратте их на что-то вкусное. Важно в суточный каллораж войти а не сверх него. Нет волшебных таблеток, все в голове сидит.