Почему просыпаюсь ночью в 3-4 утра? Бессонница, подготовка к соревнованиям и заботы о семье

Последнее время бессонница замучила😮‍💨Обязательно по среди ночью просыпаюсь 3:00/4:00 😮‍💨,
бугун 7:00 ч Кэргэним❤️ уолаттарын кытары👦👶 тустууга курэхтэьэ бараллар атын дэриэбинэгэ😇Чукуруктарбар хата тураммын ас астыам, ыьыктарын бэлэмниэм❤️❤️❤️