Запоры у мам: опыт и советы

У меня такая маленькая спринцовка, если совсем не получается выдавить, я немного добавляю воды и получается сходить в туалет. Но обычно, если есть клетчатку в каждый прием пищи, ограничить мучное и пить достаточно воды - не будет проблемы

Дюфалак 15 мл ежедневно перед завтраком пью

Мне помогает свекла. Ем её много

Льняное масло натощак. Оно вообще при беременности полезно, слышала, что даже от растяжек спасает))

Пить воду вместо всех напитков , есть сухофрукты, зелень, листовые салаты, овощи и фрукты 80% рациона сейчас пока беременны и запоры прям налегайте. Салаты заправляйте оливковым маслом. Еще его можно столовую ложку натощак. Улучшает работу ЖКТ
Уберите вообще хлеб , сладости и макароны и всё что содержит клейковину, пока этот период не пройдет. Рис очень аккуратно и с овощами, например морковь и лук. Так как рис крепит.
Кефир если любите, берите самый свежий, так как старый кефир тоже крепит сильно.
И клизмы с водой делайте.
Слабительное типа Микролакс не нужно, так как оно не размягчает сухой кал и каловые пробки. Он лишь раздражает стенки толстой кишки и вызывает позывы в туалет и тем самым вы себе геморрой спровоцируете.
Купите лучше клизму-грушу в аптеке большую. Наливайте теплую воду до полна. Смажьте наконечник и свое прекрасное место 🫶🏻 вазелином или если не будет под рукой любое масло подойдет пищевое и сделайте себе клизму водой как можно больше. Немного подождите , пока размягчится все и затем можно сходить на белого друга))
Еще советую после запоров подмываться теплой водой и не использовать бумагу, чтобы лишний раз не раздражать там.

Очень много кефира меня спасает 😵‍💫
Терапевт прописывала различные слабительные, но бестолку
В итоге приноровила кишечник к диете
Много овощей, еще больше кисломолочки, и!! меня спасает смесь семян, добавляю ее везде где можно
В туалет хожу конечно хуже чем до беременности, но каждый день

Донат. Стакан перед сном и стакан натощак за 30-40 минут до завтрака. Обязательно теплую, не холодную. На вкус просто ужасно не нравится, но что поделать. Заказываю сразу по 15 бутылок 0,5 на Ozonс доставкой до двери

Пробовала различные смузи с киви (ссылка, чернослив, снежок с добавлением клетчатки, помогает, но не такой эффект, как от воды Донат. Нужно было одновременно смузи с черносливом и снежок туда добавить, наверное, чтобы точно помогло. И клетчаткой присыпать это дело ))))))

Минеральная вода донат помогала точно