Запоры у мам: опыт и советы

Минеральная вода донат помогала точно

Донат. Стакан перед сном и стакан натощак за 30-40 минут до завтрака. Обязательно теплую, не холодную. На вкус просто ужасно не нравится, но что поделать. Заказываю сразу по 15 бутылок 0,5 на Ozonс доставкой до двери

Пробовала различные смузи с киви (https://lafoy.ru/smuzi-iz-kivi-recepty-2563), чернослив, снежок с добавлением клетчатки, помогает, но не такой эффект, как от воды Донат. Нужно было одновременно смузи с черносливом и снежок туда добавить, наверное, чтобы точно помогло. И клетчаткой присыпать это дело ))))))

Очень много кефира меня спасает 😵‍💫

Терапевт прописывала различные слабительные, но бестолку

В итоге приноровила кишечник к диете

Много овощей, еще больше кисломолочки, и!! меня спасает смесь семян, добавляю ее везде где можно

В туалет хожу конечно хуже чем до беременности, но каждый день

Пить воду вместо всех напитков , есть сухофрукты, зелень, листовые салаты, овощи и фрукты 80% рациона сейчас пока беременны и запоры прям налегайте. Салаты заправляйте оливковым маслом. Еще его можно столовую ложку натощак. Улучшает работу ЖКТ

Уберите вообще хлеб , сладости и макароны и всё что содержит клейковину, пока этот период не пройдет. Рис очень аккуратно и с овощами, например морковь и лук. Так как рис крепит.

Кефир если любите, берите самый свежий, так как старый кефир тоже крепит сильно.

И клизмы с водой делайте.

Слабительное типа Микролакс не нужно, так как оно не размягчает сухой кал и каловые пробки. Он лишь раздражает стенки толстой кишки и вызывает позывы в туалет и тем самым вы себе геморрой спровоцируете.

Купите лучше клизму-грушу в аптеке большую. Наливайте теплую воду до полна. Смажьте наконечник и свое прекрасное место 🫶🏻 вазелином или если не будет под рукой любое масло подойдет пищевое и сделайте себе клизму водой как можно больше. Немного подождите , пока размягчится все и затем можно сходить на белого друга))

Еще советую после запоров подмываться теплой водой и не использовать бумагу, чтобы лишний раз не раздражать там.

Льняное масло натощак. Оно вообще при беременности полезно, слышала, что даже от растяжек спасает))

Мне помогает свекла. Ем её много

Дюфалак 15 мл ежедневно перед завтраком пью

Если единоразово, то глицериновые свечи, они помягче микролакса(как мне кажется).

Я с запорами с начала бер. Рекомендую пробиэль пренаталь 1 табл в день. Не сразу, но более менее стул нормализовался от него. Еще можно фитомуцил по 1/2 пакетику в день(мешать с соком, с водой-фу).

От дюфалака сильное вздутие у 90% беременных, от того что написала я-нет вздутия.

Еще можно попробовать Динолак.

Не получится что-то выпить, сходить и все резко наладится… увы. Я тоже на это надеялась. Систематически нужно пить, попробуйте пробиэль пренаталь, реально помогает. Не будет поноса, просто мягче и будет нормально происходить опорожнение.

(Я уже собаку съела с этими запорами… не доводите до разрывов жопы и крови)

Больше пейте жидкостей.

Вода мне не помогла(Донат и тд), продукты тоже. Хлеб забыла какой на вкус, рис тоже и тд.

Если что, пишите, готова помочь.

У меня такая маленькая спринцовка, если совсем не получается выдавить, я немного добавляю воды и получается сходить в туалет. Но обычно, если есть клетчатку в каждый прием пищи, ограничить мучное и пить достаточно воды - не будет проблемы