Беременность и питание
Ох , сколько сразу вопросов в моей голове 🤪если я до беременности ела всегда поздно могла и в 22.00 поесть и норм , не могу ложиться голодной . А, в беременность из-за токсикоза не ем с 18-19 голодная до 9.00 и на тощак выдал сахар . Может мне надо поздно кушать опять начать . Что думаете , пока это мои домыслы
Комментарии
@nastyareech1 кстати ещё может сахар повышаться из-за стресса (поплакали или ещё что-нибудь). У меня недавно так было, что я даже не кушала, а сахар взлетел на фоне того, что я разрыдалась
Такая же история ,очень долго настраивалась,но по итогу все равно ночной инсулин,ТК тощак вылетает,правда мне сложнее,две плаценты
Меня когда на диету посадили из-за гсд, тоже перед сном не кушала и утром было либо плохо, либо возникал "эффект утренней зари" из-за большого промежутка в приемах пищи. Попробуйте кушать каждые 2-3 часа (3 основных приема пищи и 3 перекуса) причем перекус после ужина, где-то за час-два до сна, можно какой-нибудь сложный углевод, подключить. У меня обычно перед сном - тост из цельнозернового хлеба с авокадо и яйцом. Молочку перед сном лучше не кушать, может наоборот подняться сильно сахар и просто чистые углеводы без сочетания с другими продуктами лучше не кушать.
Что такое эффект утренней зари ? Попробую кушать перед сном , сейчас у меня только перекусы основной еды нет . Токсикоз . Кушаю каждый час -два .
@nastyareech1 в ранние часы, где-то с 4 до 8 утра происходит активная выработка гормонов и из-за большого перерыва в приеме пищи поджелудочная не справляется с выработкой инсулина для нормализации метаболизма. Из-за этого сахар натощак может быть высоким
У меня наоборот, надо есть пораньше и голодать подольше, чтобы тощак не скакал
Но у кого-то наоборот от перекуса улетает сахар. Тут нужно наблюдать. Купить глюкометр, вести дневник питания и скорректировать рацион. Потому что у одних сахар скачет на одни продукты, у других на другие. Вам нужно проконтролировать ваши вылеты сахара, когда наоборот плохо становится и понять, как вам кушать. У меня месяц точно ушёл, чтоб дать ума своему питанию и чтоб сахара не скакали