Не успеваю ничего: как выжить в бешеном ритме и чувствовать себя человеком? Советы!

Я не успеваю жить.
Просыпаешься,и пошло поехало.Как белка в колесе.Это надо сделать,то надо,туда сбегать.И наступает вечер.Еще и это время дебильное.В 4 вечера уже практически темно,и по ощущениям очень хочется спать,будто 22:00-23:00 ночи уже.