Магний от бессонницы: почему мне не помогает, а наоборот мешает спать? Делюсь опытом и вопросами

Пейте его с утра, да. В случае, если бессонница не отпустит, можете посмотреть тогда дополнительно Мелатонин эвалар. У меня муж не так давно хвалил его доступность и эффективность

Если бодрит пейте с утра

Магний только от дефицита магния. И все. Маркетологи для продаж просто приписывают ей волшебные свойства

Других свойств магний не имеет

Попробуйте есть орехи, рыбу, мясо перед сном, они содержат триптофан, который потом преобразуется в гормон сна, но для этого нужно чтобы для сна была полная темнота

Кстати горсточка семечек или орехов содержат суточную дозу магния в том числе 😊

Надеюсь вам это поможет