Дефицит витаминов: как узнать?

Девчонки, подскажите, на какие группы витаминов нужно сдать, чтобы посмотреть дефицит? У меня очень сильно выпадают волосы, прям клочками, даже просто потрогать волосы, обязательно останется много волосинок на руке. Уже прям сил нет, волосы везде. А когда начинаешь мыть голову, уже вроде все это вычесала расческой перед мытьем, но нет! В процессе ещё пол ванны волос 🥺