Как справиться с дурными мыслями?

Как справиться от дурных мыслей, особенно, когда ты мама в декрете.

Это мой личный опыт, что мне помогает:

• когда в голове каша и проявляется тревожность или страх. Я проговариваю себе :

- «Это всего лишь мои страхи в моей голове, в моей голове этого не будет.»

Как ни странно очень помогает.

• еще один момент, когда происходят ситуации или моменты, которые выводят вас из себя. Остановитесь и сделайте три глубоких вздоха, когда вы делаете вздох вы не можете концентрироваться ни на чем кроме вздоха.

• когда вы что-то пишите, например цели, желания, мечты. Мысль концентрируется только на том, что вы пишите. Поэтому чаще садитесь и пишите самое лучшее для себя.

• я начала слушать медитации (Ракицкий, Марта Николаева-Гарина, Егиазарова) их много нужно найти свой голос и слова. Слушать частоты в герцах в интернете много инфы про это. Слушать восстанавливающие, поддерживающие слова важно для мозга и всего тела.

• естественно заняться спортом и уходом за собой. Не забывать о себе любимой.

• сходить на фотосессию к классному фотографу не жалейте на себя деньги. Со стороны вы увидите себя, порадуете - это важно для женщины. Чаще всего человеку хочется проявленности хотя бы просто для себя.

Это такие важные моменты, которые я применяю.

А чем вы дополните ? Очень интересно ☺️

И как же хорошо, когда женщина поддерживает женщину.