Макароны с мясом( по- флотски); гречка с тушенными овощами : морковь кабачок, помидор( ну что есть в холодильнике) и с мясом;
рыбка с пюре и свежими овощами или варёной свёклой; сырники;
омлет;
рис мясо морковь( как плов только не обжариваю и без специй).
Мясо -говядина, курочка, индейка. Какое есть в холодильнике.
А так я покупаю мясо. Делаю фрикадельки и замораживаю. Очень удобно получается. И так же с рыбой. И суп сварить и добавить в блюдо любое и на пару приготовить.
Но чаще у нас подъедает что-то. Я себе на ужин делаю салат в лаваше - сыр фета, яйцо, огурец, помидоры. Это и даю.
Либо ем творог со сметаной - тоже даю.
Пью кефир - значит кефир. Ем макароны - значит макароны даю.