Как поднять белок?

Господи… я прочитала «как поднять белок?» ударение на «е» и втупливала секунд 10… пойду отдохну 😅

Таже самая фигня, срок 29н , белок 3,1 , хоть и пью белковую смесь.. Питание правда хромает,. До беременности ела всё как не в себя, а во время беременности как отрезало от мяса, творога, яиц,.. . Только фрукты овощи, и вода. Рыбу тоже не очень ем. Короче мне сейчас надо через силу есть, а то не очень хорошо для малыша.

Пить пептидный коллаген)) добавить больше легкоусвояемого белка в рацион, такого, как рыба, кальмар, креветки, гребешок.

И растительные, в особенности чечевицу! Нут, фасоль, маш.

Грибы.

Также проследить за кислотностью желудка ! Лучше всего зачислять белок. Или пить воду с лимоном перед едой.

Если совсем жопа полная, то тут только согласовывать с врачом капельницы с аминовеном.

Все виды белка есть: бобовые, рыба, творог, орехи, мясо. Максимально разнообразить меню, добавлять кисленькое для улучшения усвояемости белка

Ну и протеин, если получается)

Пить белок) только он ужасный на вкус 🤢