Что выпить от тошноты в самолете при длительном перелете? Советы и средства для взрослых

Девочки, какое средство взять от тошноты в самолете? Взрослому.
Вообще никогда не страдала укачиванием в самолетах, но в последний раз (полет 4,5 часа) было очень плохо.
Сейчас предстоит перелет в 12 часов и я понимаю, что надо подстраховаться.