Как похудеть после родов?
Как быстро похудеть? После вторых родов-это какой то ужас, вес 62 и ниже не становится, при этом мучное не ем совсем, сладкое тоже не ем и не пью. Легкие тренировки дома тоже не дают результат, возможности ходить в зал пока нет, да и ценник у нас с тренером минимум 10000. Может есть еще какие нибудь способы?
Комментарии
Если на ГВ, то пролактин может не давать похудеть. Если уже не кормите, то надо щитовидку посмотреть, женские гормоны. Еще важен режим дня. Если будете недосыпать, в организме будет нехватка мелатонина, а без него вес тоже не уходит. В общем надо искать причину. А там уже может, и ккал считать начнете и велгию использовать, чтобы аппетит сильно не мучил.
Я дома занимаюсь и редуксин пью. Хорошо вес снижается. Аппетита нет совсем.
@ryabenkon_2020 гормоны пришли в норму? Кд нормализовались?
Конечно есть способы , рассчитать средний КБЖУ и каллораж на день , все продукты заносить в приложении и не срываться на еду и без перекусов , 3 раза в день питаться !
Опишите ваш завтрак обед и ужин за вчера.
Сколько шагов в день?
Подключать кардио, вести дневник питания -обычно не ем мучное и сладкое=ем кучу всего прочего, когда записываешь офигиваешь сколько там всего за день было😅
@ryabenkon_2020, не обязательно, ходить с нагрузкой (утяжелители) по дому, на прогулке, бассейн 🤷🏻♀️то что вам нравится выбирайте
@ryabenkon_2020, зачем ? Когда с коляской 2 раза в день на прогулку выходить можно и нахаживать по 7-8 км .
То чувство, когда ты 65 кг при росте 162 и ничего ужасного 😂😂
У меня такая же ситуация, проверьте щитовидку и сдайте анализы на гормоны.