Как читать сигналы тела?

🎄 Психологический адвент календарь 🎄

Чтобы не совершать лишних покупок, не переедать и быть внимательным к сигналам тела, нужно развивать осознанность.

📌Задание дня:

Внимательная прогулка. По дороге по делам или во время прогулки обращай внимание:
❄️на то, как холодный воздух согревается в носу;
❄️как себя чувствует твоё тело;
❄️какие мысли тебя посещают;
❄️какие чувства ты замечаешь.

Гуляй, чувствуй, наблюдай 💙

P.S. - о каких сигналах тела я говорю?

Наше тело постоянно посылает нам сигналы и дает знать, когда вам нужно позаботиться о себе.

Если вы чувствуете какие-либо неприятные ощущения и даже боль, вот расшифровка таких состояний:

👀Если вы чувствуете напряжение в глазах, часто болит голова. Подумайте, на что в вашей жизни вам не приятно смотреть. А может быть вы боитесь чего-то осуждения?
👄 Чувствуете напряжение в челюсти - на что или кого вы злитесь?
🧣 Мучает постоянный кашель или ком в горле - что и кому вы боитесь сказать?
🫁 Ощущение нехватки воздуха? Какие тяжелые чувства вы храните в себе? Обиды, чувство вины, не выраженная печаль?
🤮 Вас часто тошнит без причины - возможно , кто-то или что-то в вашей жизни вызывает отвращение, но вы вынуждены терпеть.
💸 Боль в пояснице часто бывает при нестабильном финансовом положении, если вы испытываете переживания связанные с деньгами.

Если узнали свое состояние ,и хотите научиться читать сигналы своего тела, а также освободиться от зажимов, то вам на курс "Перезагрузка".