Как выбрать омегу-3?
Какую омегу 3 лучше купить? Читаю книгу про беременность, пишут как важно принимать омегу 3 или кушать рыбу, но рыбу часто кушать не вариант, а омегу надо пить)
Комментарии
Омега бывает натуральная и синтезированная. Проверить легко. Проколите 1 капсулу и капните на кусок пенопласта.
NOW который тут советовали увы пенопласт растворяет полностью…
Мы амвеевскую себе из Казахстана заказываем, но дорого и долго получается. У них хорошая омега.
Способ проверки действенный. Синтезированная усваивается хуже, ну и прочие моменты могут быть негативные. Конечно лучше натуральную, из глубинных пород морской рыбы. Из лосося например.
И работайте с рационом питания. На всех нормальных витаминах всегда написано, что они НЕ ЗАМЕНЯЮТ полноценный рацион.
Лосось, сельдь, скумбрию, палтус ешьте.
Натурального рыбьего жира если разживетесь у какого рыбака 👍🏻 но это на любителя )))
Из аптечных Солгар проверяла кстати, у них натуральный состав.
В аптеке попросите почитать состав. Там будет написана концентрация ЭПК и ДГК (основные кислоты ) - чем выше их концентрации, тем эффективнее препарат . Бывает написано омега 1000 мг , но это масса всей кампусы , а концентрация этих 2х кислот низкая
И не берите 3,6,9. Омега 6 и 9 у нас синтезируются или мы их получаем с продуктами.
6 и 9 только по показаниям надо пить
@nnnaasss да можно и на постоянке, только перерыв делать .например месяц пьешь,2-3недели отдыхаешь
Омега NSP, пушка