Как избежать долгих родов во второй раз?

Девочки, у меня первые роды были долгие так как раскрытия не было совсем , сказали шейка не эластичная не мягкая. 3 дня лежала в патологии , что только не делали , и вызывающие и катетер в матку и в конце окситоцин так как было 1 см раскрытие. Ох как вспомню эти схватки без интервалов как это все ужасно оказывается терпеть не свои естественные схватки, потом слава Богу родила за 20 мин☺️🙏
Теперь вопрос, как сделать так чтобы это не повторялось на вторых родах? Мне рожать буюрса в марте, хочу подготовиться. Старшие говорят нужно чаще заниматься ПА так типа раньше делали 😅