Как убрать живот девочке: эффективные упражнения и советы для плоского живота дома?

Питание и укрепление мышц живота! После первых родов- через полгода живота как и не бывало, а после вторых родов- 2 года ждала, когда втянется - нифига 😁. Ушел после тренировок +белковая диета = за 2 месяца

За беременность набрала 22 кг. Родила сына 4100 кг. В 4 месяца вес был 9300 кг. Живота как и не было. От постоянного ношения на руках всё само ушло🤪

Дефицитом калорий