Начинаем с пары ложек овсянки на воде. Рис, гречка. Молочку, мясо исключаем.( Белок нагрузку сильную дает на жкт), и ничего кислого( ягоды, фрукты тоже раздражают кишечник) бульончики, сухарики/сушки. Дробно. Понемногу.

Главное молочной не кормить стараться около недели, после кишечки она плохо усваивается

Рис, яйцо варёное, овсянка, лёгкий бульон не жирный

Геркулес рис на воде, сухари обыкновенные, вода.