Зажимы в челюсти: стресс или проблема? Как расслабиться без таблеток?

Стоматолог сказал что зажимы в челюсти это проблема, которую я вылечу только антидепрессантами, просто какое у меня неприятие, хотя иногда такое состояние напряжение, что я не знаю как себя расслабить