Как стимулировать опору на ручки?

Второй курс массажа заканчивается, а голову лежа на животе, не хочет держать больше минуты 😒 у нас очень слабые ручки, опоры толком нет ( или вообще нет). Ногами поднимает попу, как бы хочет ползти, а вот руки у нас расставлены как на пляжу в разные стороны 😖 Вертикально голову держим. На мячике катаемся. Какие ещё есть лайфаки или упражнения, чтобы стимулировать облокачиваться на ручки? Переворачиваться стала только через одну сторону и то не всегда, пока не насосет кулаки и только потом перевернуться 😄