Выключить свет основной, уходим в детскую и сесть поиграть в спокойную игру или книжки почитать, купать и спать. Но я так за час до сна делаю, если быстро надо, то уже только надеятся и ждать 😂
Я уже никак не останавливаю, если не засыпает спать укладывать не пытаюсь , побегает устанет и уснет куда денется , мне мои нервы тоже дороги и голосовые связки 😂