Девочки, кто делает разгрузочные дни для похудения и очищения? Поделитесь диетой и опытом!

Девочки кто устраивает разгрузочные дни
Или может голодание
Что кушаете если это диета ?
И что для вас было самым действеннвм средством
Хочу для очищения и похудения)))
В молодости пробовала всякое
Сейчас уже организм не тот)