Как перестать думать о бывшем?

У вам зависимость от него. Слушать можно бесплатные эфиры. Отвлекаться на работу. Длм. Получить образование заочно. Психологи они онлайн в основном. При чем тут глушь или нет. Ну и самой себе найти мужчину
Клин клином. Не живите его жизнью. Так вы подпитываете его отношения с другой

Я буквально сегодня вас вспоминала. Ну вашу историю. Сколько уже прошло? Молитесь, кстати, реально помогает переключиться. Либо можете сделать так: вот сейчас до 15:00 я страдаю, а потом своими делами займусь) или еще вариант, как только всплывает эта жвачка мозговая, то просто описываете все, что вокруг вас, стул белый, пластиковый, комод, серый, деревянный. И все в этом же духе. Как начинаются те мысли - заново проговариваете)

А вы какая(прилагательным), когда эта ситуация происходит и вы об этом думаете? Нужно искать первичную травму, скорее всего она не одна… шага за шагом можно выйти из этих переживаний 🫶

Да никак. Меня через год отпустило. Вообще пох где он и что с ним.

Мне психолог посоветовала купить четки на 108 бусин(они не дорогие,можно на маркетплейсе заказать),и как только начинаете в голове свою ментальную жевачку-берите четки,перебирайте по бусинке и на каждую говорите-я тебя прощаю. Прям вот вдумчиво так проговаривайте,проживайте это,чувствуйте. Не машинально что бы. Ну и человека этого представляйте.
Станет легче.
Где-то читала,что когда постоянно думаешь о ком-то,можно сказать-продаю вселенной эти мысли за 100 рублей.
Аффирмации можно. Вот просто как поймали себя на мыслях этих-сразу в голове специально заменяйте фразами(я достойна любви,я счастлива,я здорова и т.д.)

Найдите занятие себе. Лучше работу,раз нет особо финансов лишних. И вам плюс и мысли отобьете эти дурацкие.

Занимать ум действиями. Не автопилотными, которые с закрытыми глазами сможете сделать, а осознанными, с вашей полной включенностью

Молитесь. Легче будет