После развода из моей жизни резко пропали объятья, которые я так люблю)
Тогда на помощь ко мне пришла эта телесная практика, которой я хочу поделиться со всеми кто нуждается сейчас в поддержке.
Поддержку вы можете дать самой себе.
Через тело 👐

Один из простых способов успокоить себя и утешить, когда плохо, — подарить себе объятия. Поначалу чувствуешь себя немного глупо) но телу-то все равно! Оно просто реагирует на физическое проявление тепла и заботы, подобно тому как реагирует ребенок на мамины объятия.

Если вы заметили, что напряжены, расстроены, печальны или критикуете себя, ласково обнимите себя, погладьте по рукам и лицу. Важно, чтобы этот жест был с любовью к себе, с заботой и нежностью.

Обратите внимание, как реагирует ваше тело. Стало ли оно теплее, мягче, расслабленнее? Могут пойти слёзы. Это нормально 🙌 Удивительно, как легко получить доступ к окситоциновой системе регуляции и изменить свою биохимию.

Попробуйте обнимать себя несколько раз в день, когда вам становится плохо, в течение хотя бы недели. Постепенно вы привыкнете физически успокаивать себя и пользоваться этим простым способом проявлять к себе доброту.

Попробуйте и поделитесь, пожалуйста, впечатлениями 👇☺️