Пяточная шпора: мучения, бессонные ночи и никакого облегчения от массажа. Что делать?

Ой, девочки, Вы не представляете как эта пяточная шпора достала меня😭😭😭 ночами не сплю и днем не могу. Массаж ног не помогает😫