Девочки, кто сталкивался: поздний отбой в 23:30, ночные тусовки до утра и подъем после обеда? Советы!

Девочки.
Кто сталкивался с таким режимом .
Мелкая засыпает в 23.30 +-
Потом просыпается в 2 ночи и тусит до 6-7 утра.
А потом раньше 14.00 домкратом не поднимешь ?
Дайте Советы 🤞