Не могу уснуть: как справиться с бессонницей маме?

Ненавижу! Легла пораньше. Начала засыпать. Отлежала руку, и сон ушёл, теперь не могу уснуть. Смена комнат всей семье тяжело даëтся. Ведь как на зло, когда рано вставать 👿