Высокая тревожность перед перелетом: пустырник или мелатонин для спокойствия и сна?

У меня высокая тревожность, а завтра еще перелет долгий. Вот лежу переживаю. Что лучше выпить пустырник чтоб расслабиться или мелатонин чтоб поспать? К сожалению вместе их нельзя принимать(