Какие витамины пить при похудении?
Начала снова приводить свое тело в порядок. Использую функциональное питание.
Какие витамины вы пьете в процессе похудения?
Я пью омега. Витамин д. Цинк
Комментарии
@remezova.tanya83, а сколько должна быть дозировка Д ?
@dina.yma. Я раз в полгода сдаю анализ на витамин D и там с терапевтом решаем какую дозировку подобрать. Если по результатам недостаточность или дефицит, то и 5000МЕ может врач назначить. Но, напомню, лучше его принимать с жирной пищей т.к. это жирорастворимое соединение. До еды, к примеру, принимать витамин D бессмысленно какая бы дозировка не была.
Это сбалансированное питание , как детская смесь только для взрослых, там жир и белки углеводы , макро и микро элементы нам необходимые. Завтракать я не успеваю - очень выручает и когда очень хочется перекус устроить не правильный-сытость дают на 2/2,5 часа.
Витамин D пью всё время по совету врача вне зависимости от других витаминов и добавок, омегу обязательно курсами, при похудении и на спорте пью Кальций хелат т.к мясо, молочку ем мало совсем, беру производителя эвалар, он в хелатной форме усваивается хорошо. А в этом ещё и витамин D и К2 чтобы усвоение лучше шло.