Как перестать сравнивать себя с другими?

#анонимнопсихологу

Здравствуйте. Ещё такая ситуация: у меня есть старший брат, у него удачно сложилась жизнь: любимая профессия и работа, семья, идеальные дети, учился на 5. И есть я, училась с 3, закончила университет, получила более менее любимую профессию, 2 развода и дети, которых я воспитываю без мужа, я всю свою жизнь считаю, что я не достойный ребёнок, с мамой конечно говорила об этом, и я понимаю что она мне это не внушала, но я всегда хотела быть лучше брата, но у меня не получалось и из-за этого загоняла себя внутри, что я плохая, я не достойна, что мама меня меньше любит, и что дети у меня не такие как у брата, я всю жизнь словно гонюсь за идеалом-призраком, которого может и в принципе нет, так как мы все таки все разные и уж тем более её дети. Но перестаю жить с таким чувством вины.. Вот подскажите как выйти из этого порочного круга?

____

Ответ психолога Ксении Поликарповой

Здравствуйте! Спасибо, что поделились своей ситуацией. Это очень важная тема, и я рада, что вы решились обратиться.

Я понимаю, что сравнение с братом может вызывать много сложных чувств, таких как зависть, неуверенность и даже уныние. Важно помнить, что жизнь каждого человека уникальна, и у всех есть свои достижения, переживания и трудности, которые не всегда видны снаружи. Несмотря на то, что у вашего брата может быть «идеальная» жизнь, это не означает, что вы не имеете права на свои собственные достижения и счастье. Это как конкурировать хоккеисту и балерине. Смысла в этом мало.

Поиск источника вдохновения в жизни других может быть полезным, но важно, чтобы это не привело к негативному самовосприятию. Давайте попробуем взглянуть на это по-другому: вместо того, чтобы сравнивать себя с братом, вы можете задать себе вопросы о том, что именно вас вдохновляет в его жизни и как вы могли бы перенести эти элементы в свою собственную реальность. Попробуйте определить свои собственные цели и желания, которые сделают вас счастливее, независимо от того, чего достигли другие.

Также задумайтесь о том, какие у вас уже есть достижения — даже если они кажутся маленькими. Каждая победа, даже самая незначительная, важна. Может быть, вам стоит вести дневник благодарности, записывая туда все добрые моменты и достижения, которые происходят в вашей жизни. Часто моих клиентов это очень поддерживает и помогает увидеть, насколько вы уже успешны и ценны.

Общение с мамой — это здорово, но иногда для более глубокого понимания и проработки своих чувств может быть полезно обратиться к специалисту. Психолог может помочь вам разобраться в ваших переживаниях и научить, как справляться с ними. Это не только про обсуждение проблем, но и возможность получить мощный ресурс для саморазвития и новый опыт оценки себя и других.

Если вам интересно продолжить этот путь, я всегда готова помочь вам. Вы действительно заслуживаете счастья и внутреннего покоя, и я верю, что вы на правильном пути к его обретению. Не бойтесь делать шаги к переменам!

С уважением, ваш чудесный семейный психолог Ксения Поликарпова💫

____

Запись на бесплатную диагностическую консультацию👇

https://docs.google.com/forms/d/1rUBt9lzu8dlYymlGAAs7GHNjYyNnsaoQ2LMr01ScqTQ/viewform

Задать анонимный вопрос 👇

https://docs.google.com/forms/d/1WUpV7nQRlKiDeTdCkTzQ2UtYsaVAw2KTDmwzKIRFaWQ/viewform