Боль под грудью на 24 неделе беременности: как облегчить состояние? Советы и гимнастика

Девочки, начиная уже с 24 недели у меня опять появилась боль под грудью. Как будто диафрагма или ребра болят. Не помогает ничего, в планке совсем чуть чуть стихает. А если долго сижу или лежу, то боль прям ноющая постоянная😩 Особенно, если ложусь на левую сторону, как будто там все органы сдавливает мне. Хочется держать руки на верху или висеть всегда на турнике. У кого было так же, может нашли способы уменьшить боль? Может какая гимнастика специальная.