Какая диета реально работает? Проверенные способы похудения и советы от специалистов
Есть ли какая нибудь проверенная диета?
Комментарии
У меня я знаю сахар низкий. И если я её буду есть сладкое или мучное меня трясёт. Голова дурнеет.
Я ему завтрак ( сегодня два сырника и кофе с кокосовым молоком)
Обед суп и могу чай с со сладким.
А вечером на обед ну например печень и рис
И так каждый день. Перекусов нет. Мало двигаюсь это да. Рост у меня 165. Вес 55. Но мне комфортной в 50 кг
@zverev009 инсулин и сахар это разные показатели. сдайте инсулин натощак. но и вес у вас не высокий для такого роста. но еще не только на вес смотрите, но и на пропорции. при физ. занятиях может быть вес повыше, но тело стройнее
Начните с самого простого,разберите свое питание,если видите избыток сладкого,соленого,мучного,просто его уменьшайте…но не убирайте полностью,всего можно есть понемногу,ну и есть за 3 часа до сна хотя б и не плотно.Ну и двигаться побольше,не обязательно спорт,просто много ходите.А так посидите на диете,потом все вернется.
На Магги можно скинуть хорошо, но потом обратно вернутся. Сколько я сидела на диетах, все возвращается назад.
@zverev009 просто меньше жрать. Дефицит калорий самое действенное
инсулин сдавали? если он больше 7, то он может держать вес.
диеты не помогают никому убрать вес так, чтобы он потом не вернулся.
нужно просто убрать любые перекусы, не завтракать быстрыми углеводами, не есть натощак сладкого, в том числе и фруктов.
просто выстроить режим питания нужно так, чтобы это был ваш привычный образ жизни. ну и конечно же физ. нагрузки, хотя бы прогулки