Дефицит витаминов: что делать?

Короче , девочки, я сдавала недавно кровь и у меня обнаружили дефицит витаминов группы В (в том числе и фолиевой).самое обидное, что еще и фолиевой дефицит, которую мало того, что во все комплексы пихают, я ее еще пила солгаровскую отдельно 🤦🏽‍♀️ (до комплексов)
Из комплексов пила прегнатон. И еще пила иноферт. По 4 пакетика в день. То есть за неделю я пила 1 пачку 🥲🥲🥲
Буду пить 2 месяца теперь отдельно В9, 12, магний и в6, витамин д 5000. Надеюсь , что когда сдам кровь после нг, у меня уже будет получше ситуация 😭
Так что вот. Обязательно сдавайте кровь 🤦🏽‍♀️