Проблемы со сном у ребёнка

Мамы, у кого была такая «проблема»: ребенок в 5 и 6 лет (обе мои) встает в сад в 7, активно проводит время в саду и поэтому, естественно, вырубается на сон час в саду на 2-3 часа, но проблема не в этом, я только рада, что они там спят, нооо
они у меня потом гуляют до 1-2 ночи - не уложишь . И даже если легли в кровать в 21, раньше 00 они не засыпают. Проверяли. Пытались. Будут лежать, хлопать глазами, ходить в туалет периодически. И потом ранний подьем в 7, итого 5-7 часов ночного сна для ребенка( это даже для меня мало). Это треш какой то.
Дома то у них дневного сна уже нет и соответственно, когда они дома- почти нет проблем со сном, засыпают в ночь нормально.

А когда был дневной сон в саду….то все
Мне это надоело, а выхода не вижу, замкнутый круг.
Забирать из сада на дневной сон не хочу и не вижу смысла, да и не всегда имею возможность (работа).

Что делать?🥲