не беру телефон принципиально,если возьму тем более не усну,начинаю усерднее думать или что то рисовать в голове,сюжеты всякие😆так и засыпаю
второй вариант мой это выбрать какую нибудь цифру например 63 и умножать ее на 1 на 2 на 3 и до 15, голова отключается мозг устает я засыпаю
и зикр тоже можно лежать делать,там же надо запоминать считать,потом засыпать начинаешь путаться сколько насчитал,как то так и засыпаю

@tavus_, спать очень хочется , кладу голову на подушку , закрываю глаза , мысли мысли мысли@p0242654, @organic.vit,

Не сплю занимаю себя чем нибудь

Телевизор смотрю

смотрю сериалы))