Выбирать нужно витамин д чтоб был лекарственный препарат, а не БАД, т.к. чтоб выпустить на рынок последний его никто не проверяет и состав может содержать незаявленные компоненты. Поэтому выбирайте из Вигантол, ДеТриФерол, Аквадетрим. Я дочери даю и всей семьёй пьем Вигантол, ребёнку 3 капли - это 1500 единиц. Аквадетрим вызывал возбудимость и анисовый вкус противный был, ДеТриФерол норм много разных вкусов, есть большой пузырёк, но нравится Вигантол за отсутствие вкуса и нет побочек в виде нарушений сна.
Даю вигантол, 3 капли
Сама пью тоже вит Д, омегу, магний, это на постоянной основе. Вит С в период заболевания. Другие витамины, минералы по показаниям, курсами пропиваю