Сбился режим сна: что делать, если днем сплю, а ночью бодрствую? Голова болит, как вернуть график?

О, вот я туда же!
Магний не помогает от слова совсем!! А мне днём не поспать почти.. Хотя иногда прям валюсь с ног(

Магний б6 от две таблетки утром и вечером ре посоветовала

Я так последний месяц жила, думала с ума сойду с таким режимом, сейчас слава Богу наладилось. Помогло раньше вставать и терпеть и не спать днём, и так несколько дней подряд.
Беременным очень важно спать по ночам, как раз ночью во сне идет нужная, правильная выработка гормонов. Мне моя врач сказала что если не начну спать по ночам, то могу себя к преждевременным родам привести, испугалась, пришлось налаживать режим 😅

Не спать днём) вечерняя прогулка перед сном, ванна с лавандой (если нет противопоказаний) или тёплый душ, не сидеть в интернете перед сном, почитать книгу

У меня так же было, со временем вернулась в график, но на последних сроках все было так же...