@fatima92, у вас уже взрослые дети. Можно и всю чашку и вы сами тоже пейте. Возьмите это в привычку и увидите как хорошо будет
Чайную ложку тмина залить в одну чашку кипятка. Пить можно через 20 минут в течении 3 часов
И желательно в первой половине дня. Чуть мочегонный эффект бывает ну не сильно
Для профилактики через день по чуть давать
При болезни каждый день