Болит внизу живота после растяжения: может ли это быть что-то серьезное? Проблемы со спиной и сидячая работа

Девочки, мб было у кого: потянулась просто очень сильно и как то заболело в районе матки( но не могу понять точно) боль похожа на растяжение, и проходит немного.
А еще спина начала болеть, гинеколог говорит что это от сидячей работы и разрешила на мфр ролике немного покататься + можно апликатор кузнецова