Как похудеть после родов, если болит поясница и таз? Советы и опыт
Девчонки, кто как худеет после родов? Есть ли результат, поделитесь))
Скоро 3 мес как родила, хочу срочно заняться собой. Но есть большое «но» для меня. Спортом еще не займусь наверное, очень болит и поясница и таз. Побаиваюсь короче
Комментарии
Заниматься как раз и надо, чтобы ушли эти боли. Не стоит бояться, просто надо не бежать в тренажёрку, а брать курсы по послеродовому восстановлению. Я занималась онлайн, брала курс у Ирины Астапцовой, очень понравилось. ссылка
Позже ещё брала курс вот здесь
ссылка
Почитайте, там как раз есть в постах и про боли в тазу, и в пояснице
@inka_ja, ну, тут можно спорить долго. Но факт остаётся фактом, худеть можно только на дефиците калорий.
@arustamova так вопрос же не только о снижении веса. Если хочешь худеть и чтобы ничего не болело одного дифицита каллорий недостаточно, нужно добавлять движение.
@inka_ja, вопрос в первом предложении у автора. «кто как худеет после родов». Далее, вы не врач, не делали диагностику автору поста, чтобы рекомендации давать про нагрузку. Поэтому на тему боли , тут советовать странно🤔 Ещё раз повторюсь, вы основываетесь на «опыт многих людей», я комментирую, основываясь на свой. От болей после родов меня избавил остеопат, но опять же никак не спорт. Поэтому мне искренне не понятно, что вы так навязываете своё мнение про спорт под моим комментарием?
Вы вон ниже написали, что заниматься прям обязательно надо. Ваше мнение и с вами там никто не спорит. Чего вы сюда всё пишите мне?
Заниматься обязательно надо! Главное начинать с небольшой нагрузки и тренером! Без тренера можно сильно навредить, хотя-бы месяца три позаниматься под контролем, пока сама не научишься правильно выполнять упражнения. Если нтересно, могу хорошего тренера подсказать